【技術改善】【2】網球運動中的同步打法

　　有很多球友詢問後面是否會寫一些有關「戰術」的文章，個人的想法是希望先多討論一些「技術面」的部分，後面再來談「基本、進階戰術」，畢竟，就算要使用戰術，總是得有「技術基礎」來執行應用，「知己知彼，百戰不怠」，先了解及改善自身的缺點，否則容易弄巧成拙。

【截擊】【1】截擊基本動作分析

 　　來談談「截擊」，在現今的職業網球比賽中，單打採用發球上網的選手已不多見，截擊有淪為「配角」的趨勢，但在雙打中，截擊仍與「發球、回發球」並列三大重要技術領域，本文主要在探討「截擊」的基本動作，希望能對想練好截擊的業餘球友有所幫助，後續再來討論截擊的進階技巧。

【意見徵詢】請各位球友多多線上提問

　　網球的技術探討起來實在是博大精深，截至目前雖然討論了不少篇幅，不過連基本技術也還沒寫完，從11歲開始接觸網球，算算也打了三十幾年，因為學球時沒有教練指導，當初幾乎都是靠看錄影帶(當年可沒有什麼DVD, BD＆Internet、Youtube的)模仿職業選手的動作，網球書籍也只買了當時美國黑人名教練Arthur Ashe的一本書，或許也因為如此，對於各項動作沒有什麼先入為主的觀念，喜歡深入去探討選手的擊球動作，連看錄影帶也都是「定格漸進」來研究(現在也是如此，不過有了HD攝影機＆電腦後實在方便多了)，本來這些資料只是自己復健用來調整姿勢時一些為了「恢復記憶」所整理的東西，沒想到受到諸多球友們的熱烈迴響，希望能再補充剩下的基本技術及進階技巧。

【技術改善】【1】殘廢的左手-論非持拍手在網球運動中的重要性

　　有關網球基本技術正、反拍及發球的動作原理分析暫時先告一段落，往後有其他研究心得時再加以補充，應球友的要求，接著我們就來談談網球「技術改善」的一些常見問題，首先，依據平日的觀察，先來討論一下球友們最常忽略的一個問題：「殘廢的左手」。

【技術示範】【1】如何將對方吊高球轉為我方攻擊球

　　這篇純屬搞笑，不建議大家學，有球友要求小弟自拍示範一下擊球動作，前幾年因為肩膀韌帶斷裂及長駐大陸工作，復健不完全，一年多前才開始重拾球拍認真做復健，自拍多是為了調整「走味的姿勢」，由於當初手術只是將韌帶用根釘子鎖回肩膀上，強度跟受傷前差很多，而且年過四十後「腰節骨」也不像年輕時那麼「軟Q」了，以後有機會再放自拍的示範影片，這邊先放個比較特殊的回擊方式給各位參考參考囉。

【雙手反拍】【1】雙手反拍擊球分解

　　看過先前發表的文章後，部分球友希望了解一下「雙手反拍」的擊球方式，由於小弟個人是單手持拍，雖然也練過一陣子雙手反拍，但畢竟上不了檯面，在此僅依據個人的觀察研究來與各位球友共同討論。

【發球】【4】發球擊球分解(四)

提、放、引、緩、降、挺、甩、扣

　　前一篇討論到「引拍」，本來想先說明動力鏈的部份，但有球友建議先把發球動作講完，所以這篇還是接著先來寫完後續「緩拍～扣腕」的發球動作，動力鏈的部分則直接將重點插在本篇中說明。

【發球】【3】發球擊球分解(三)

　　這篇開始進入「發球擊球動作」的解析說明，前面的「握球」、「站姿」、「握拍」、「前置動作」都是做好發球的「基礎」，重點還是要練到「習慣成自然」，下面我們接著來談後續的發球動作(順應球友建議，本篇添加了示範的影片喔)。

【發球】【2】發球擊球分解(二)

　　真害！光是一個「握球」就講的落落長，寫完發球不知到哪天哪月了，當然，品質是不能妥協的，請各位耐心等待囉，讓我們繼續後面的動作分析：

【其他】如何下載YouTube上的影片

基本上，小弟在看網球影片時，喜歡下載高畫質且可在Windows Media Player上播放的格式來看，因為可以利用Player內建的增強功能來定格研究，分享一下操作方式給各位參考：

【發球】【1】發球擊球分解(一)

　　終於到了近代網球運動中最重要又最難學好的部分(至少我個人這麼認為啦)，「發球」，一組完全由自己掌控(除了太陽、風向、風速、觀眾噓聲之外)，也是在網球所有動力鏈中運用重力最徹底的擊球流程。

【單手反拍】【3】動力鏈在反拍上的應用(二)

　　同樣的，先看下圖來回顧一下單手反拍的動力鏈，接著我們再來分析單手反拍各動力鏈節的發動時機及實際運用。

【單手反拍】【1】反拍擊球分解

　　比起正手拍來說，單手反拍的擊球方式在二十年間的變化並不大(本文最後會放上伊凡．藍道的單手反拍連續動作給各位比較，Youtube上也找得到費哥與藍道的反拍比較影片)，當然，由於球拍、拍線材質的進步及對人體力學的研究與科學訓練，讓我們有更多的資源可以學習，先讓我們來看一下完整單手反拍的分解步驟(還是以右手持拍為例，老是寫持拍、非持拍手怪怪的，左手持拍的球友多擔待囉。^_^主要還是因為我也是右手持拍的啦)：

【單手反拍】【2】動力鏈在反拍上的應用(一)

　　有關動力鏈的原理部分在正拍中已談了不少，這篇我們就直接來討論一下「動力鏈在單手反拍上的應用」，首先當然還是來看看反拍動力鏈的幾個要點，包括「重心前移」、「重心腳蹬起」、「肩膀轉動」、「手臂揮動」、「手腕甩出」、「腰臀扭轉」等：

【正拍】【4】動力鏈在正拍上的應用(二)

　　前一篇概略的說明了動力鏈及正拍動力鏈的發動，接著來談正拍動力鏈的實際運用，首先還是參考下圖來複習一下正拍動力鏈的幾個重點：

【正拍】【3】動力鏈在正拍上的應用(一)

　　由於大部分發問的球友均有一年以上的球齡，只是想改善自己的正拍擊球，所以，在此我們不一一細說整個正拍動力鏈所使用到的肌肉群(都有年紀了，說了也用不出來 T_T|||)，只提幾個可供改善(還算堪用)的部份，請先參考下圖：

【正拍】【2】正拍力學原理初探

　　要談正拍的力學原理前，不免俗的當然要先介紹一下「動力鏈(Kinetic chain)」，在此引用一下網路上的名詞解釋：

動力鏈 (Kinetic chain)

動力鏈的簡單定義就是：當我們身體在做任何運動時，都需要各環節的協調配合，即是說，單一環節的運動都會牽涉到一連串的各環節的變化與運動。譬如說，當我們在走路時，我們是先邁出一步，接著身體會隨著前邁的動作，往前移動，將動心移置前足，同時你的骨盆也會往前傾斜，形成旋轉。同時，你的脊椎也會根據你雙足的行進與骨盆的位置而扭轉。

【正拍】【1】正拍擊球分解

在球場上經常有球友來請教關於擊球的方法及技巧，在此提供個人的淺見來跟大家相互切磋學習、教學相長。

首先談談正拍，個人認為在近代網球中，正拍的重要性僅次於發球，擁有穩定、強力、準確的正拍常是比賽獲勝的關鍵，以Roger Federer為例，完整的正拍可分解為以下的步驟：